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Herzlich willkommen

zum

Resilienz-training

Resilienz ist das „Immunsystem der Psyche“. Es ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus schwierigen Zeiten hervorzugehen. In Zeiten anhaltender Belastung oder in akuten Krisen kann dieses Immunsystem geschwächt sein, wir fühlen uns hilflos, überfordert und vielleicht auch krank.


Die gute Nachricht ist: Resilienz können wir zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens (neu) lernen und unser seelisches Immunsystem stärken – gegen Stress, Depression und Burnout. Im Rahmen von Workshops, Kursen und individuellen Formaten bietet Peter + Frei Resilienz-Trainings an, in denen wir uns den wesentlichen Säulen innerer Widerstandskraft widmen und den Zugang zu unseren Ressourcen herstellen.

Was uns stark macht

Peter + Frei, das sind:

NEUES von Peter + Frei

Vielen Dank für das Abonnement!

Peter + Frei

Christiane

Petersen

ist seit 2011 zertifizierter Business-Coach und ausgebildete Business-Trainerin sowie Systemische Beraterin. Als Resilienz-Trainerin gibt sie Workshops, Seminare und Einzel-Coachings für Menschen, die etwas verändern wollen:

ihr Arbeits- oder Privatleben stärker nach den eigenen Bedürfnissen gestalten, neue Ziele stecken, alte Muster überwinden – oder sich einfach wohler, freier und stärker fühlen.

Prisca

Freitag

ist Systemische Beraterin, Business-Coach und -Trainerin.

Sie ist außerdem seit Sommer 2021 Coach im Hamburger Coachingprogramm.


In Workshops, Seminaren und Individualcoachings unterstützt sie Menschen bei der Entwicklung neuer Perspektiven, Aktivierung Ihrer persönlichen Ressourcen und Stärkung von Resilienz. Z.B. mit Methoden aus der Embodiment-fokussierten Psychologie – für einen selbstwirksamen Umgang mit emotionalem Stress.

Termine

Termine

Resilienz-

Frühjahrskurs 2024

ab 24. Januar 2024 jeden 2. Mittwoch, 18.30, 1,5 bis 2 Std.

Termine + Inhalte

24.01.2024 -  Resilienz und Krise
07.02.2024 -  Stress – Körper + Psyche
21.02.2024 -  Energie und Ressourcen
06.03.2024 Gefühle und Bedürfnisse
20.03.2024 -  Grenzen
03.04.2024 -  Kommunikation
17.04.2024 -  Glaubenssätze
08.05.2024 -  Bindung
29.05.2024 -  Ziele

Wo?

Der raum, Bahrenfelder Straße 59, 22765 Hamburg

raum-ottensen.de (Der raum liegt im Hinterhof, zu erreichen über den Parkplatz neben KONUS an der Eulenstraße.)

Nächste Termine:

Start Herbstkurs 2024:  11. Sept. 2024

Start Frühjahrskurs 2025: 22. Januar 2025

Start Herbstkurs 2025:  3. Sept. 2025

AUSGEBUCHT

Resilience TRaining

Introduction to the topic of resilience (in English)

When?

05th of June 2024

18.30 - 20.00h

Where?

Der raum, Bahrenfelder Straße 59, 22765 Hamburg, www.raum-ottensen.de

49,00 (incl. VAT) per person – private customer

95,00 (+ VAT) per person – corporate customer

For the first time, Peter + Frei invites you to an introductory workshop in English. We will look at the factors that make us resilient and flexible in dealing with the challenges of life. The aim is to strengthen our own access to these inner sources of strength and to provide impulses for a careful treatment of ourselves.

During the workshop, we will address questions such as these:
What is stress? And, what effects does it have on the psyche and our health? How do I best deal with worries and uncertainties?
What are my resources? And, where do I need to apply them?

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Resilienz-Woche im Juni 2024

Peter + Frei veranstaltet auch 2024 erneut einen Resilienz-Workshop im Haus Eckart auf Amrum. Wir werden uns mit den Faktoren beschäftigen, die resilient und flexibel im Umgang mit den Herausforderungen im privaten und beruflichen Kontext machen. Mehr erfahren…

Für Bildungsurlaub anerkannt!

Sommercamp auf Amrum

Wann? 23. bis 29. Juni 2024

Wo? Haus Eckart, Amrum

Ankündigung 2025:

Termin: 15. bis 21.6.2025

Abendkurs

Resilienz-Herbstskurs 2024

ab 11. September 2024 jeden 2. Mittwoch, 18.30, 1,5 bis 2 Std.

Termine + Inhalte

11.09.2024 -  Resilienz und Krise

25.09.2024 -  Stress – Körper + Psyche

09.10.2024 -  Energie und Ressourcen

23.10.2024 -  Gefühle und Bedürfnisse

09.11.2024 -  Grenzen

20.11.2024 -  Kommunikation

04.12.2024 -  Glaubenssätze

18.12.2024 -  Ziele

Start Frühjahrskurs 2025: 22. Januar 2025

Start Herbstkurs 2025:  3. Sept. 2025

kosten?

395,00 (inkl. MwSt.) pro Person – für Privat-Kunden/-Kundinnen

495,00 (+ MwSt.) pro Person – für Firmen-Kunden/-Kundinnen

Wo?

Der raum, Bahrenfelder Straße 59, 22765 Hamburg

raum-ottensen.de (Der raum liegt im Hinterhof, zu erreichen über den Parkplatz neben KONUS an der Eulenstraße.)

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BASIS-Training: Stress – Grenzen – Selbstfürsorge

Den Herausforderungen des Lebens kraftvoll begegnen

Intensives Basis-Training mit vielen Tools und Methoden zur praktischen Anwendung im Alltag- und Berufsleben.  Mehr erfahren…

für Bildungsurlaub anerkannt!

Resilienz "Kompakt"

Nächster Termin:

3.-5. September 2024

in Hamburg-Othmarschen

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Peter + Frei bietet 2024 erstmals eine Fortbildung zur Resilienz-Trainer*in an. 

In einer Gruppe mit max. 12 Teilnehmenden widmen wir uns in drei Modulen à zwei Tagen der Vermittlung von Wissen und Erfahrungen rund um die Stärkung der inneren Widerstandskraft. Gelingende Zwischenmenschlichkeit und ein authentischer Kontakt sind Voraussetzung für eine erfolgreiche Resilienzarbeit, In dieser Weiterbildung geht es deshalb neben der Auseinandersetzung mit praktischen Übungen und Tools vor allem auch um das Thema „Empathie und Haltung“.  Mehr erfahren

Weiterbildung
Resilienz-Trainer*in

Termine 2024:

Modul I18./19.9.24
Modul II: 16./17.10.24
Modul III: 13./14.11.24

in Hamburg-Othmarschen

Angebot

Angebot

Resilienz Stärken

WB Resilienz-Trainer
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Referenzen

Unsere Kunden

Das sagen andere

über das Peter + Frei Resilienz-training

Eva Botzenhart

Mitglied der Hamburgischen Bürgerschaft

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„Die Teilnahme an Euren Trainings hat sich für mich sehr gelohnt. Ich bin mir meiner eigenen Arbeitshaltung bewusster, mein Umgang mit Stress ist gesünder geworden. Die bei Euch gewonnenen Erkenntnisse ziehen sich mittlerweile durch meinen Alltag – eigentlich fast jeden Tag unter irgendeinem besonderen Aspekt.“

Inga Meißner

Freiberuflerin / Strategische Beratung & Marketing
 

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„Ich habe bei Eurem Workshop sehr persönliche und spannende Einblicke zu „meinen“ Themen bekommen und konkrete Anregungen für den Alltag mitgenommen. Besonders gefallen haben mir das sofortige Wohlfühlklima, die herzliche, wertschätzende und sehr persönliche Atmosphäre und Eure Kompetenz, gepaart mit Humor. Ich nehme sehr viel mit :-).“

Christina Müller-Steffens

Physiotherapeutin, Inhaberin Therapiezentrum an der Marzipanfabrik

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„Durch Peter + Frei habe ich gelernt, den Fokus mehr auf mich zu lenken und nicht nur nach außen zu richten. Meine Konzentration gilt nun der Stärkung meiner Fähig- und Fertigkeiten und Ressourcen. Das stärkt mich für herausfordernde Situationen. In Bezug auf meine Patienten versuche ich ihnen zu verdeutlichen, was für Möglichkeiten sie auch mit ihren Dysfunktionen haben. Ich appelliere an Stärke und stelle nicht die Einschränkungen in den Vordergrund.“

Das Therapiezentrum an der Marzipanfabrik (www.therapiezentrum-marzipanfabrik.de) ist Kooperationpartner von Peter + Frei.

Per Wessels

Architekt

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„Durch die Teilnahme an Eurem Workshop ist mir mein Umgang mit den Themen Grenzen und Stress viel bewusster geworden. Ich kann schneller und sensibler auf entsprechende Situationen reagieren und kann frühzeitiger gegensteuern. Euer Training war sehr gut dosiert (Abwechslung zwischen Informationstransport und Übungen) und sehr abwechslungsreich, auch dadurch, dass Ihr es zu zweit geleitet habt.“

Stefan Röhr-Kramer

Architekt und Stadtplaner

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„An Eurem Kursprogramm gefällt mir besonders, dass Ihr einen Rund-Um-Blick bietet: z.B. vom Energiehaushalt über Stress und Glaubenssätze bis zu einem gesundem Schlaf. Vor allem herrscht eine Atmosphäre, in der alle schnell die Scheu verlieren, auch mal über wirklich private Themen zu sprechen. Durch meine Beschäftigung mit dem Thema Resilienz hat sich viel für mich verändert und verbessert.“

Gabriele Oeynhausen

Führungskraft

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„Euer Resilienzkurs im Frühjahr 2022 hat mir, nach einer Zeit mit vielen Einschränkungen, eine Menge neuer Blickwinkel und Erkenntnisse ermöglicht und ich freue mich darauf, einige der für mich formulierten Ziele auszuprobieren und umzusetzen.
Ihr bietet mit Eurem Kurs eine ganz besonders wertvolle Kombination von themenbezogener Information und Wissensvermittlung einerseits und einladender Gesprächsatmosphäre andererseits an. Die aus den Übungen und Gesprächen mitgenommenen Ideen kann ich - auch mit Hilfe der kontinuierlich bereitgestellten Protokolle zu den Kursabenden-immer wieder nachvollziehen und werde von dem gut (auf-)gefüllten Werkzeugkasten sehr profitieren, vielen Dank!.“

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